Wracamy z kolejną edycją warsztatów samoobrony dla kobiet!
#shefights – 6 września, Gdynia | 10:00–16:00
#shefights to coś więcej niż kurs samoobrony – to społeczność kobiet, które wspierają się nawzajem i razem budują swoją siłę.
To program stworzony przez profesjonalistów, by uczyć realnych umiejętności przetrwania w sytuacjach zagrożenia: pobicia, napaści, molestowania czy próby gwałtu.
Niezależnie od wieku, kondycji czy doświadczenia – #shefights da Ci pewność, odwagę i konkretne narzędzia do działania.
💥 PROGRAM WARSZTATÓW | 6 września (sobota)
🕙 Godziny: 10:00 – 16:00
📍 Miejsce: Vataha Instytut Sztuk Walki, ul. Gedymina 48, Gdynia
🔸 CZĘŚĆ I – Użycie gazu pieprzowego w samoobronie (trening na zewnątrz, na parkingu)
➡️ jak działa gaz
➡️ gdzie i jak go nosić
➡️ jak trzymać, by nie dać go sobie wyrwać
➡️ kiedy i jak używać – zasady działania pod presją
Uwaga: każda uczestniczka zaopatruje się we własnym zakresie w gaz treningowy.
🔗 Można nabyć np tutaj: https://militaria.pl/p/gaz-treningowy-military-gas-75-ml-2842851
🔸 CZĘŚĆ II – Techniki samoobrony i przypomnienie materiału z poprzedniego szkolenia, a także:
➡️ prewencja, mowa ciała, obrona przestrzeni osobistej
➡️ praktyka: utrzymanie dystansu, zachowanie równowagi
➡️ wyswobadzanie się z chwytów (ręce, włosy, nadgarstki)
➡️ podstawy elementów parterowych – jak się obronić, gdy lądujesz na ziemi
👊 Prowadzący:
Michał Kiczela – trener personalny – założyciel i główny instruktor Vataha Instytut Sztuk Walki, trener personalny z ponad 20-letnim doświadczeniem.
⸻
🎯 Liczba miejsc ograniczona do 12 osób!
📲 Zarezerwuj swoje miejsce teraz – tylko poprzez zakup karnetu:
🔗 https://vataha.wod.guru/karnety
Nie czekaj, aż coś się wydarzy. Przygotuj się. Naucz się bronić.
Dołącz do społeczności #shefights