Gracie Jiu-Jitsu
Brazylijskie Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu to sztuka walki wywodząca się z Japonii, praktykowana przez samurajów. Przez modernizację Japonii, kasta samurajów straciła zatrudnienie i część z nich, która nie znalazła pracy w wojsku i policji, zaczęła „trudnić” się walkami za pieniądze, stała się najemnikami czy też wstąpiła do mafii. Jiu-Jitsu zyskało „złą” sławę. Jigoro Kano chcąc rozpropagować i wprowadzić do masowego nauczania Jiu-Jitsu, zmienił jej nazwę na Judo. Słowo „Jitsu” – walka, zostało zastąpione na „Do” – drogę, sposób na życie. Jednak w tamtym okresie, zakres techniczny Judo, niczym nie różnił się od Jiu-Jitsu. Kano, chcąc rozpropagować Judo (Jiu-Jitsu) na całym świecie, wysłał swoich najlepszych uczniów do Europy, Ameryki Północnej i Południowej. Do Brazylii trafił m.in. Mitsuyo Maeda, który jest odpowiedzialny za rozpoczęcie procesu powstania Brazylijskiego Jiu-Jitsu, nauczając Carlosa Gracie. To bardzo uproszczony rys historyczny.
Gracie Jiu-Jitsu zawiera 3 obszary:
- obronę przed atakami z zaskoczenia w sytuacjach samoobrony, także gdy napastnik używa broni: pałki, noża czy łańcucha, a także obronę przed szantażem bronią palną i białą,
- walkę pojedynkową bez reguł zwaną Vale Tudo (vale – wolno, tudo – wszystko),
- grappling.
Jest kompletną sztuką walki zawierającą:
- obalenia i rzuty,
- techniki kończące – duszenia i dźwignie w pozycji klinczu,
- uderzenia i kopnięcia w pozycji stojącej,
- walkę na ziemi zawierającą uderzenia i techniki kończące.
Głównym celem Gracie Jiu-Jitsu są umiejętności walki w samoobronie. Adept GJJ ma przede wszystkim nie dać sobie zrobić krzywdy, większemu od siebie, silniejszemu przeciwnikowi. Nie zawsze jest to tożsame z „wygraniem walki”.
Nasze Jiu-Jitsu wywodzi się z linii prostej od samego źródła:
Mitsuyo Maeda – Carlos Gracie – Helio Gracie – Relson Gracie – Steve Maxwell
Zajęcia prowadzą dwa czarne pasy (faixa preta) Gracie Jiu-Jitsu: Piotr Łabęda i Michał Kiczela.
Wytyczne Gracie Jiu-Jitsu:
Zastosowanie uliczne
Skoncentruj się na ćwiczeniu technik, które można w pełni zastosować na ulicy. Koncentrowanie się wyłącznie na technikach, które nie są „odporne na uderzenia”, spowoduje, że rozwiniesz w sobie fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Jeśli zmodyfikujesz technikę, musisz sprawdzić, czy nowa odmiana chroni cię przed wszystkimi potencjalnie niebezpiecznymi uderzeniami.
Efektywność energetyczna
Żadna technika opierająca się na szybkości i sile, a nie na zasadach wykorzystania dźwigni (leverage) i właściwego wyczucia czasu (timing), nie jest efektywna energetycznie. W prawdziwej walce nie ma limitu czasu, więc musisz nauczyć się oszczędzać energię. Jedynym niezawodnym sposobem na pokonanie większego, silniejszego przeciwnika jest wykorzystanie technik, które powodują, że przeciwnik wyczerpuje swoją energię, jednocześnie Ty oszczędzasz własną. Zanim dodasz jakąkolwiek technikę do swojego arsenału, musisz sprawdzić, czy bazuje na właściwym timing’u i odpowiednim wykorzystaniu dźwigni, niż na wspomnianych wcześniej atrybutach fizycznych. Nie ufaj technikom opartym na sile lub szybkości, ponieważ jest mało prawdopodobne, że zadziałają przeciwko większemu i silniejszemu napastnikowi.
Naturalne ruch ciała
Każda technika, która wymaga od ciebie nienaturalnego poruszania się, prawdopodobnie nie powiedzie się w walce. Naturalny ruch ciała to najlepszy fundament, na którym można zbudować instynktowne odruchy potrzebne w prawdziwej walce.
Gracie Jiu-Jitsu Fundamentals
Gracie Jiu-Jitsu Fundamentals to nasz program bazowy. W tym programie nauczysz się 36 podstawowych technik jiu-jitsu w przyjaznym, bezpiecznym i nastawionym na współpracę środowisku. Każda godzinna lekcja obejmuje jedną technikę samoobrony. Możesz rozpocząć program w dowolnym momencie i dołączyć do każdych zajęć bez wcześniejszego doświadczenia. Ponieważ bezpieczeństwo jest naszym absolutnym priorytetem, w tym programie nie ma wolnych sparingów. Po pomyślnym ukończeniu programu Gracie Jiu-Jitsu Fundamentals zakwalifikujesz się do programu Mastery.
36 niezbędnych technik
Chociaż jiu-jitsu składa się z ponad 600 technik, badania rzeczywistych walk przeprowadzone przez członków rodziny Gracie dowiodły, że 36 z nich było używanych częściej i z większym sukcesem niż wszystkie inne razem wzięte. Pierwotnie opracowany dla armii amerykańskiej, Gracie Jiu-Jitsu Fundamentals to jedyny kurs w całości poświęcony opanowaniu tych 36 niezbędnych technik. Nie potrzebujesz absolutnie żadnego doświadczenia, aby rozpocząć ten program. Nasi instruktorzy prowadzą wszystkie zajęcia w oparciu o współpracę i dbają o to, by każdy nowy uczeń zdobywał wiedzę z przyjemnością, niezależnie od wieku, płci czy sprawności fizycznej.
Krok 1: Poznaj Techniki
Zaprojektowaliśmy każdą lekcję tak, abyś mógł rozpocząć naukę w dowolnym momencie kursu. W efekcie możesz ukończyć lekcje w dowolnej kolejności, nie czując się przytłoczonym ani zagubionym.
Krok 2: Rozwijaj Swój Refleks
Kiedy ukończysz każdą z lekcji Gracie Jiu-Jitsu Fundamentals dowiesz się, jak je łączyć, aby skutecznie reagować na najczęstsze sytuacje w prawdziwej walce.
Miesięczna rozpiska lekcji GJJ Fundamentals
Gracie Jiu-Jitsu Mastery
Gracie Jiu-Jitsu Mastery to nasz zaawansowany program, przeznaczony dla osób, które opanowały już fundamenty samoobrony i są gotowe na głębsze poznanie sztuki walki. Podczas gdy program Fundamentals skupia się na przetrwaniu i ucieczce, program Mastery otwiera przed Tobą pełne spektrum jiu-jitsu, ucząc setek nowych technik, przejść, kontrataków i zaawansowanych poddań.
Nieskończona ścieżka rozwoju
Po zbudowaniu solidnej bazy 36 podstawowych technik, w programie Mastery zaczniesz łączyć je w dłuższe sekwencje i reagować na nieprzewidywalne ruchy przeciwnika. Treningi w tej grupie są podzielone na bloki tematyczne, które szczegółowo omawiają każdą pozycję (np. stójkę, gardę, dosiad czy pozycję boczną). Dowiesz się tu, jak skutecznie walczyć nie tylko w kontekście samoobrony, ale również jak radzić sobie z doświadczonymi i stawiającymi opór grapplerami.
Sparingi
Główną różnicą między grupą Fundamentals a Mastery jest wprowadzenie sparingów. Ponieważ masz już opanowane odruchy i wiesz, jak bezpiecznie się poruszać, dołączasz do dynamicznego środowiska, w którym możesz testować swoje umiejętności na oporującym partnerze. Nasi instruktorzy czuwają nad tym, aby sparingi przebiegały w atmosferze szacunku, promując technikę i strategię ponad brutalną siłę.
Główne cele programu Mastery:
- Płynność i łączenie technik: Nauka płynnego przechodzenia między pozycjami i tworzenia złożonych pułapek na przeciwnika.
- Zaawansowane poddania i obrony: Poszerzenie arsenału o dźwignie, duszenia oraz zaawansowane metody ucieczek z najtrudniejszych sytuacji.
- Wyrobienie własnego stylu: Adaptacja technik jiu-jitsu do Twoich warunków fizycznych i osobistych preferencji.
- Sparing: Bezpieczne walki treningowe, które wyostrzą Twój umysł i przygotują Cię na każdy scenariusz.